一位28歲的女性(以下簡(jiǎn)稱女主),自稱內(nèi)核不穩(wěn),不適合談戀愛(ài),但因?yàn)榭?0歲了,家里催婚,所以,考慮相親、結(jié)婚、生子,完成任務(wù)。在她看來(lái),這是父母和社會(huì)給她的任務(wù),之后,即使離婚了也沒(méi)有那么大的社會(huì)壓力了。仔細(xì)分析,這是女主給自己提的一個(gè)“跟上大多數(shù)正常人節(jié)奏”的要求,這其實(shí)是她內(nèi)心焦慮的一種表現(xiàn)。
每位成年人,都應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé),為自己做決定,要先學(xué)會(huì)自處,再學(xué)會(huì)他處,即把自己的生活理順了、搞好了,再去跟別人組隊(duì)。反之,如果自己正處于內(nèi)耗的狀態(tài),再找一個(gè)不強(qiáng)大的男友,兩個(gè)人的關(guān)系就可想而知了。
學(xué)會(huì)獨(dú)處需要一個(gè)艱難的過(guò)程。因?yàn)橐坏┪覀儼炎⒁饬ν断蜃约?,就?huì)發(fā)現(xiàn)腦子里有無(wú)數(shù)念頭,焦慮、恐懼等情緒都來(lái)了。比如,女主獨(dú)處時(shí)很可能會(huì)產(chǎn)生這些念頭:我馬上30歲了,不會(huì)有人要我了;30歲之后,爸媽也幫不到我什么,到時(shí)候我會(huì)比現(xiàn)在更糟糕;我想戀愛(ài),該怎么跟男生戀愛(ài)……當(dāng)我們獨(dú)處時(shí),要學(xué)會(huì)不被這些念頭操控,而是去關(guān)注內(nèi)在更深邃的、更高維度的自己。在這個(gè)過(guò)程中,我們要區(qū)分自處和發(fā)呆。發(fā)呆時(shí),你會(huì)追逐自己的念頭,而自處時(shí),不卷入這些念頭。所以,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己卷入這些念頭時(shí),可以關(guān)注自己的呼吸,從1數(shù)到10,循環(huán)往復(fù)。
那么,女主接下來(lái)該怎樣行動(dòng)?
第一步:穩(wěn)定內(nèi)核
女主不要急著把自己的人生規(guī)劃到40歲,不妨先用一年到兩年的時(shí)間,穩(wěn)定自己的內(nèi)核。你越著急組隊(duì),男生就跑得越遠(yuǎn),因?yàn)槟腥四茉谀芰繉用嫔细惺艿侥闶秦S盛的還是匱乏的。他感覺(jué)到你是豐盛的、你是來(lái)跟他一起成長(zhǎng)的,他就樂(lè)意接近你。你是匱乏的,你是想拽著他的,他一定遠(yuǎn)離你。另外,我們千萬(wàn)不要覺(jué)得生一個(gè)孩子就把一個(gè)男生綁住了,生孩子是綁不住人的,只有心甘情愿才是王道。
第二步:百里挑一
女主并不了解男人,還停留在想象中,女主還不懂男人。所以,除了穩(wěn)定內(nèi)核外,女主可以在一年的時(shí)間內(nèi)不斷認(rèn)識(shí)不同的男生,多交一些男性朋友,既可以了解男性,也可以從中挑選男友。
在本質(zhì)層面上,男人跟女人是一樣的,要么積極,要么被動(dòng),要么正面,要么負(fù)面。關(guān)鍵是,女主要學(xué)會(huì)識(shí)人識(shí)己,感悟自己是什么類型的人,然后選擇和自己類型匹配的對(duì)象。
另外,女主在和男生的相處中,要想辦法創(chuàng)造一種安全的、輕松的氛圍,自己能對(duì)男友說(shuō)真話,也能使男友自然而然地跟你說(shuō)真心話,如此,在親密關(guān)系上就獲得了成功。
第三步:一錘定音
女主應(yīng)該清楚什么是自己真正想要的,要認(rèn)準(zhǔn)這條核心需求,一旦在自己的能力范圍內(nèi),遇到第一個(gè)符合自己核心期待的單身男性,就把他牢牢抓住。不要再想后面能不能遇到更好的了,先一錘定音。
脫單,是一個(gè)雙向選擇的過(guò)程。你除了了解自己的核心需求外,也要了解男生的核心需求。
(作者系國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師)